ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA POKAZOWE "ZDROWY KRĘGOSŁUP"!

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA POKAZOWE "ZDROWY KRĘGOSŁUP"!

Czwartek, 22 sierpnia

Godzina 18:00

Sala OSP Biskupice

Masz siedzący tryb życia? Cierpisz na bóle pleców? A może po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie i kondycję?

Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" to ćwiczenia prozdrowotne, które mają na celu:

• wzmocnienie mięśni pleców,
• poprawę elastyczności i ruchomości kręgosłupa,
• zapobieganie dolegliwościom bólowym.

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.

Czego możesz się spodziewać?

• Ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu, brzucha i core – kluczowe dla stabilizacji kręgosłupa,
• Ćwiczeń rozciągających, które zwiększą elastyczność i poprawią zakres ruchu,
• Ćwiczeń mobilizujących, by poprawić swobodę ruchu i zmniejszyć napięcia mięśniowe.

Dlaczego warto?

• zmniejszysz bóle pleców,
• poprawisz postawę i świadomość ciała,
• wzmocnisz mięśnie stabilizujące kręgosłup,
• poprawisz ogólną kondycję fizyczną.

Podsumowując, zajęcia "Zdrowy kręgosłup" to doskonały sposób na zadbanie o kondycję kręgosłupa, poprawę samopoczucia i uniknięcie problemów związanych z bólem pleców.

Wstęp wolny!

Zapraszamy wszystkie chętne osoby – przyjdź, wypróbuj i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać. Do zobaczenia na macie!